Những thực phẩm giúp nhân viên IT 45 tuổi có 1 con giảm triệu chứng bệnh gút
Bệnh gút nên ăn gì và bệnh gút kiêng ăn gì đang là 2 câu hỏi được rất nhiều bệnh nhân quan tâm. Bệnh gout thường phát ra ngoài sau 1 vài năm tích tụ tinh thể axit uric và urate trong khớp và những mô bao quanh. Triệu chứng của bệnh rất khó chịu bao gồm: Nóng, sưng, đau, và mềm ở 1 số khớp, thường là ngón chân cái. Vậy chế độ ăn uống với bệnh này như thế nào? Mời các bạn cùng tìm hiểu.
- Người mắc bệnh gut (gout) nên lựa chọn những loại thực phẩm có chứa nhiều chất xơ như cà chua, củ sắn, dưa leo…nhằm hỗ trợ tiêu hóa, ngăn cản quá trình hấp thu chất đạm, giảm sự hình thành của axit uric.
- Ăn những thực phẩm giàu kali và cacbonhydrates bởi chúng có khả năng làm giảm và thúc đẩy lượng axit uric trong máu rất tốt. Những chất này thường có nhiều trong: bông cải xanh, cần tây, mỳ ống, gạo, bánh mỳ…
- Nên uống ít nhất là 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày để thúc đẩy axit uric đào thải tốt hơn, tuy nhiên không nên uống nhiều vào buổi tối để tránh đi tiểu đêm nhiều lần.
- Luôn giữ tinh thần hưng phấn, thoải mái, không tạo áp lực cho bản thân, tránh stress để gan và thận ( 2 bộ phận có vài trò quan trọng trong việc loại bỏ axit uric) làm việc được tốt nhất
0 nhận xét: